Cuando hablamos del cuidado de la piel, lo que cuenta es lo que está en el interior. En este artículo te contamos todo los que necesitas saber sobre las 5 frutas que tienes que agregar a tu dieta si quieres lucir una piel radiante y perfecta.
Naranjas
Gracias a sus niveles impresionantes de betacaroteno -el pigmento responsable de su color brillante- las naranjas valen su peso en oro cuando pensamos en sus propiedades antienvejecimiento. Aportan vitamina A, que puede ayudar a combatir el daño solar así como reducir la sensibilidad de la piel frente a los rayos UV. Además, contienen grandes cantidades de vitamina C que nos ayudan a mantener nuestra dermis con un aspecto joven gracias al aumento de la producción de colágeno. ¡Suma un jugo de naranja diario a tu desayuno y luce una piel radiante desde la primera hora del día!
Moras o arándanos azules
Los arándanos, conocidos como uno de los superalimentos más eficaces de la naturaleza, deben su color a un pigmento llamado antocianina, un potente antioxidante. Al igual que otras frutas con su mismo color, este componente anti-age ayuda a combatir los signos del envejecimiento al reducir el daño de los radicales libres provocado por factores externos nocivos, conocido como el exposome. ¡Frutas perfectas para reforzar el cuidado de tu piel!
Bayas de acaí
Ricas en vitamina E (responsable de la promoción de la piel sana, cabello y uñas), las bayas de acai se caracterizan por sus propiedades antiinflamatorias. Si sufres acné, la aplicación de una máscara natural de acai puede ayudarte con el enrojecimiento y ayudarte a alcanzar esa piel radiante que deseas. Además cuentan con altos niveles de antioxidantes que ayudan a mejorar la circulación de la piel.
Aguacates
Existen muchos debates acerca de si los aguacates son frutas o vegetales, pero lo que seguro no está en duda, son sus beneficios si pensamos en el cuidado de la piel. Están repletos de ácidos grasos que son extremadamente eficaces cuando se trata de hidratar la piel. Debido a sus altos niveles de vitamina A, también ayudan a la dermis por debajo de la superficie y promueven la reparación celular, ¡una excelente noticia para aquellas con pieles cansadas o dañadas por el sol!
Arándanos rojos
Al igual que los azules, los de arándanos colorados están llenos de flavonoides, una rama de polifenoles conocidos por sus impresionantes habilidades para combatir el estrés oxidativo. Consumir estas pequeñas frutas rojas en jugos o al natural, puede resultar en una piel más brillante y luminosa. Además, la composición química ácida de los arándanos colabora con el control de aquellas pieles muy grasas o irritadas. ¿Qué esperas para sumarlos a tus comidas y así, cuidar tu piel?